Вопрос по такой теме:
Как быстро заснуть? Подскажите !
Рекомендации:
Ответ №1
Вырубай телефон
Ответ №2
во-первых попробывать вставать очень рано и не спать до ночи.потом леч часов в 22:00 не позже.в более позднии часы организм уже может настраиваться на бодрздование.в течении дня побольше двигаться.так в течении 3-4х дней уже войдете в режим. и постараться не сидеть перед компом перед сном.ещё на сон плохо влияет возбужденнонервное состояние человека,следовательно нужно сделать всё чтобы успокоиться.
Ответ №3
Нужно рано вставать,тогда и засыпать будете вовремя.Я всегда встаю в 6 утра,даже если иногда и гуляю по просторам интернета до 3 часов утра.
Ответ №4
Корвалола капель 40 или настойки валерьянки.Если не поможет, то через минут 40 можно повторить.Мысли из головы потихоньку должны уйти и наступит сон.)Ну это если у вас есть эти капельки.Если нет то хоть завтра купите.Приятных снов.)
