Вопрос по такой теме:
Как заставить себя спать?? хочу выработать график сна, но сил днем трачу мало (работаю дома за комп.) мож снотворное?
Рекомендации:
Ответ №1
снотворное не надо, совсем испортишь сон. Лутше спортзал, и не час, а 3
Ответ №2
Вся сила, в силе воли, как захочешь так и будет
Ответ №3
Сделать тишину в доме и завалиться спать!!!И так каждый день в определенное время, а чтобы вовремя просыпаться, выработать рефлекс - после сна покушать, а перед сном не есть!!!(самое главное четко следовать времени!)
Ответ №4
ха таже фигня день норм потом до5 и не водном глазу .я стараюсь через силу, но выключать комп тока так потом лежу с плеером в темноте тока так засыпаю)))
Ответ №5
забей, пусть все идет как идет. выработаешь свои биологические часы. у меня так к примеру - 8 ч. сон, 20 ч. бодрствования. т.е. кагбэ мои биол.сутки - 28 часов. и в принципе - нормально.
Ответ №6
3 часа в спортзале - не много.Движение - жизнь)
